1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно выбирать подушку для сна?

Как правильно выбрать подушку для сна и какую лучше

Чтобы утром человек ощущал себя по-настоящему отдохнувшим, его тело во время сна должно занимать расслабленную позу. Особенно остро при этом стоит вопрос: какую подушку выбрать для сна? Если она оптимальна по размеру и жесткости, шея и голова занимают правильное положение, позвоночник приобретает естественные изгибы, пропадает напряжение в мышцах спины, налаживается кровоснабжение мозга. Есть и другие критерии, влияющие на качество подушки.

Общие требования

Решая при покупке, какую лучше выбрать подушку для сна, требования к ней формулируют в виде лаконичной характеристики. Идеальная подушка должна:

  • быть уютной, чтобы обеспечивать комфортный сон;
  • сохранять первоначальную форму;
  • не пахнуть и не поглощать запахи;
  • не обладать аллергенными свойствами;
  • легко поддаваться уходу,
  • быть прочной;
  • пропускать воздух, не задерживать влагу, сохранять тепло, не становиться рассадником микроорганизмов – эти качества зависят от наполнителей, информация о свойствах которых приведена ниже.

Изучая информацию о том, как правильно выбрать подушку для сна, важно знать, что перечисленными качествами должны обладать все подушки без исключения.

Габариты и жесткость

Чем же все-таки отличается правильная подушка для сна, какую лучше выбрать форму, толщину, плотность? Ответы на эти вопросы неоднозначны: все зависит от личных привычек, состояния здоровья, возраста и даже роста человека.

Размеры, форма, жесткость

Бессонница, ночной храп, утреннее онемение плеч, боли в шейном или спинном отделе позвоночника – признаки того, что подушка не подходит по толщине или жесткости. Если человек спит, подложив кулак под голову, ему нужна более высокая принадлежность для сна. Если она недостаточно широкая, утром голова оказывается сбоку, на матрасе. Выясняя, какой размер подушки выбрать и как разобраться с жесткостью, учитывают несколько рекомендаций.

  • Высота. Для людей обычного телосложения этот параметр находится в пределах 8-14 см, для крупных и широкоплечих -14-17 см. Оптимальная высота подушки равна ширине плеча.
  • Габариты. Обычно они стандартные, что позволяет без проблем покупать наволочки. Размеры подушки выбирают из следующей серии: 70 х 70, 50 х 70 (евроразмер), 50 х 50 (детская). В данном случае учитывают личные предпочтения, возраст и ширину матраса: она не должна быть меньше ширины подушки.
  • Жесткость. При проблемном позвоночнике или привычке спать на боку она должна быть максимальной, cредняя жесткость рекомендуется спящим на спине. Мягкая подушка подойдет любителям сна на животе и в том случае, если матрас тоже мягкий.

    Подушки из пуха и пера. Они обеспечивают воздухообмен, поглощают влагу, регулируют теплопередачу. Особенно мягкие и удобные изделия получаются из гусиного и утиного пуха. Минусы: высокий риск аллергической реакции на экскременты пылевых клещей (они селятся в наполнителе), необходимость регулярной сушки и дезинфекции. К тому же через пять лет перо разрушается, подушка теряет упругость.

    Особенности выбора

    Итак, при покупке подушки обращают внимание на ее содержимое, размеры, жесткость, при необходимости – ортопедические характеристики. Важную роль играет визуальный осмотр и тестирование выбранного изделия – в этом помогут следующие рекомендации.

    • Подушку ощупывают, проверяя качество набивки. Наполнитель должен быть распределен равномерно, без ямок и бугорков.
    • Если надавить на качественную подушку и убрать руку, прежние габариты быстро восстанавливаются.
    • При похлопывании по подушке она не должна выделять пыль, которая может содержать вредные для здоровья вещества.
    • Желательно полежать на подушке – это позволит убедиться, что она подходит по жесткости, высоте и габаритам.
    • Изделие обнюхивают — у него не должно быть химического запаха, хотя натуральный наполнитель имеет свойственный ему ненавязчивый аромат.
    • Качественный чехол сшит из натуральных тканей (шелка или хлопка), швы прочные, с мелкими стежками. Если из швов торчат нитки или содержимое, то подушка прослужит только до первой стирки.

    Лучше, если чехол снабжен замком-молнией – это позволяет вынимать лишний наполнитель для регулировки высоты и жесткости подушки. Кроме того, облегчается сушка, чистка и замена наполнителя.

    Все приведенные советы хороши для выбора подушки вообще, но есть конкретные вопросы, на которые лучше ответить отдельно.

    1. Какую подушку лучше выбрать для ребенка? Однозначно, она должна быть из хлопка или льна, наполнена антиаллергенным материалом. Из современных наполнителей можно посоветовать комфорель, бамбук. Традиционная перьевая подушка не обеспечивает поддержку головы и шеи, а живущие в наполнителе паразиты часто вызывают у детей аллергию.
    2. Какую подушку выбрать для новорожденного? Младенец должен спать на плоской поверхности, чтобы правильно сформировался позвоночник. Здоровому малышу под голову кладут сложенную вчетверо фланелевую пеленку или плотную упругую нескользкую подушечку с уклоном 15 о . По медицинским показаниям ослабленному новорожденному иногда покупают специальную позиционную подушку-кокон.
    3. Если потеет голова, какую подушку выбрать? Из синтетики хорошо вентилируется подушка из комфорели, причем плотность волокна должна быть не ниже 15 den. Также следует обратить внимание на растительные наполнители, такие как лузга гречихи или шелк. Лучше всего впитывает пот наволочка из хлопка или смеси хлопка со льном, плотность ткани – от 140 г/м2.

    Покупатели часто спрашивают, какой фирмы покупать подушку. Вот популярные производители синтетических изделий: Самсон, Даргез,SN-TEXTILE. Пухо-перьевые подушки выпускает тот же Самсон, а также Norsk Dun, на шерстяных специализируются ТекСтиль и Topas. Модели из латекса производят PATEX и Султан. Изделия с бамбуковым наполнителем – продукция компании Артпостель, шелковые подушки шьет Primavellа. Список производителей далеко не полный, здесь приведены лишь самые известные бренды.

    Читать еще:  Бязь и сатин для постельного белья

    Внимание! Вы можете поучаствовать в нашем конкурсе!

    Пришлите видео о том, как Вы решили свою проблему (отмыли пятно, очистили сковородку или справились с какой-то другой домашней задачей) и получите 400 рублей!

    Как правильно выбрать подушку

    О том насколько важно иметь полноценный отдых во время сна, знают все. Мы уже не сомневаемся, что качественный анатомический матрас – это не прихоть, а жизненная необходимость. При этом мало кто задумывается о важности такого аксессуара, как подушка. А зря!

    Задумайтесь, купили бы Вы машину с 3 колесами без возможности дополнить ее четвертым? Вряд ли, ведь в данном случае машина не сможет выполнять свою ключевую функцию. То же самое происходит тогда, когда мы приобретаем анатомический матрас и не дополняем его качественной подушкой. В этом случае полезные свойства матраса будут проявляться лишь на 80%.
    Как же выбрать подушку, чтобы обеспечить себе и близким здоровый и полноценный сон?

    Первое, что стоит отметить — не бывает правильных и неправильных подушек, есть неверно подобранные подушки. Каждый человек индивидуален, и то, что подойдет одному, для второго может оказаться неприемлемым.
    Подушки отличаются между собой формой, высотой, жесткостью и типом наполнителя. При подборе этих параметров нужно руководствоваться такими факторами как пол, возраст, ширина плеча, предпочитаемая поза во время сна, жесткость матраса.

    Форма подушки. Подушки могут иметь классическую форму, то есть прямоугольную/квадратную или так называемую анатомическую форму – с подшейными валиками. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратные подушки давно остались в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

    Высота подушки. Если Вы предпочитаете спать на боку, высота подушки должна соответствовать ширине плеча. Чтобы узнать ширину своего плеча, с помощью линейки или сантиметровой ленты нужно измерить отрезок от точки основания шеи до плечевой точки. Если человек спит на спине или на животе, ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Также подушка для мужчины должна быть более высокой, чем для женщины.

    • Для сна на спине подойдут подушки высотой 8-10см.
    • Тем, кто предпочитает спать на спине и на боку, рекомендуются подушки высотой от 10-13см
    • Для тех, кто любит спать на боку подойдут подушки высотой от 10-14см
    • Если Вы спите на животе, выбирайте самые низкие модели от 6 до 8 см.

    Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.

    Жесткость подушки. Жёсткость подушки также определяется позой во время сна. Тем, кто привык спать на боку, нужна жёсткая подушка, хорошо поддерживающая голову и шею. Людям, которым удобнее спать на спине, можно выбрать подушку средней жёсткости, а любителям спать на животе нужна подушка помягче.

    Наполнитель подушки. Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

    Самыми качественными наполнителями считаются латекс, анатомическая пена, пена с памятью формы, материал Taktile. Именно они обеспечивают хорошую поддержку головы и имеют отличные эксплуатационные характеристики более продолжительное время.

    Подушки из пуха, пера, гречневой лузги, синтепона и других мягких наполнителей в меньшей степени поддерживают шейный отдел позвоночника, так как имеют свойство сминаться. Кроме того, такие подушки рекомендуется менять 1 раз в полгода, так как в них могут образовываться аллергены и болезнетворные организмы.

    Уверены, теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу. Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов. И не бойтесь того, что к подушке придется первое время привыкать: это нормальное явление, ведь все непривычное и полезное организм поначалу может воспринимать «в штыки». Зато потом Вашей радости не будет предела: Вы будете просыпаться с легкостью и хорошим настроением!

    Выбор подушки – индивидуален. Правильно подобранная подушка может значительно улучшить качество сна и здоровье в целом.

    Чтобы правильно подобрать подушку, необходимо:

    1 определить привычную позу во время сна;
    2 измерить ширину плеча (с помощью линейки или сантиметровой ленты
    нужно измерить отрезок от точки основания шеи до плечевой точки);
    3 сопоставить полученные данные с данными таблицы и выбрать подходящую подушку;

    Таблица подбора подушек

    • до 12 см
    • 13 — 17 см
    • более 18 см
    как засыпаете/просыпаетесь на боку на спине на животе
    на боку ср. низ. ср. низ. ср.
    на спине низ. ср. низ. низ.
    на животе низ. ср. низ. низ.
    как засыпаете/просыпаетесь на боку на спине на животе
    на боку выс. ср. ср.
    на спине ср. выс. ср. ср.
    на животе ср. выс. ср. ср.
    как засыпаете/просыпаетесь на боку на спине на животе
    на боку выс. выс. выс.
    на спине ср. выс. ср. ср.
    на животе ср. выс. ср. ср.

    Даннный подбор носит рекомендательный характер.
    * Выбор подушки зависит от Ваших личных предпочтений.

    Как выбрать подушку для сна — отзывы специалистов

    Регулярный здоровый сон заряжает энергией, обеспечивает хорошее самочувствие и настроение. Он возможен в том случае, если человек имеет комфортные условия для ночного отдыха. Подушка – это неотъемлемая постельная принадлежность, которая оказывает значительное влияние на полноценность и длительность сна. Правильно выбранное изделие снимает нагрузку, нормализует кровообращение, устраняет болевые ощущения и обеспечивает оптимальную поддержку в шейном отделе позвоночника. В этой статье Вы узнаете, на какие критерии следует обратить внимание при выборе подушки для сна.

    Лучшие производители подушек для сна — какую фирму выбрать

    Одним из важных параметров выбора подушки для сна является производитель товара.

    Чтобы изделие полностью соответствовало заявленным качествам, лучше покупать у известных фирм, к которым относятся:

    2. Christian Fischbacher;

    Компании являются крупнейшими мировыми поставщиками подушек и других постельных принадлежностей. Все товары изготовлены из лучших материалов с соблюдением экологических стандартов.

    Принцип работы и устройство подушки для сна

    Подушка для сна – постельная принадлежность, которая служит опорой для головы и шеи лежачего человека. Потребность в использовании подушки для сна определяется строением человеческого тела. Она поддерживает шею в естественном положении и препятствует искривлению позвоночника.

    Без ее использования мышцы шеи лежачего человека будут искривлены и напряжены, поэтому человек не сможет полноценно отдохнуть и выспаться.

    Специалисты рекомендуют менять этот постельный аксессуар каждые 3 года. Существуют, конечно, изделия, срок эксплуатации которых превышает 5 лет, но это при условии правильного ухода.

    Подушки со временем накапливают пыль, аллергены, т.к. некоторые изделия не разрешается стирать в машинке, их необходимо нести в химчистку. Не всегда люди соблюдают условия эксплуатации, поэтому рекомендуемый срок пользования значительно сокращается.

    Виды подушек для сна

    Классические

    Такие модели подушек наиболее распространены для ночного сна. Зачастую изделия сочетают мягкость и упругость одновременно, именно поэтому они так популярны.

    Подушки имеют классическую форму квадрата или прямоугольника, длина которого 40-80 см, ширина 30-50. Формат европейских моделей для взрослых – 70*70 см, для детей – 40*60 см. Наполнитель может быть натуральным или синтетическим.

    Достоинства:

    • в период сна отсутствует давление в области шеи;
    • возможность регулировать высоту изделия под себя;
    • огромное разнообразие наполнителей;
    • различные степени жесткости, размеры, высота, форма и пр.;
    • разные ценовые категории.

    Недостатки:

    • многие натуральные наполнители классических подушек вызывают аллергическую реакцию, имеют небольшой срок пользования, впитывают запахи, требуют особого ухода (периодическая сушка, проветривание, чистка) и пр.
    • синтетические наполнители в таких подушках хуже пропускают воздух, слишком мягкие, поэтому не подходят людям с заболеваниями шейного отдела.

    Ортопедические

    Эти изделия предназначены для более удобного размещения шеи и головы в период сна. Они отличаются особой формой – валик или прямоугольник с выемкой, благодаря этому подушка предотвращает деформацию позвоночника в шейном отделе.

    Благодаря особому наполнению (из несколько слоев) изделия запоминают положение головы и шеи, что обеспечивает оптимальное положение в течение всего сна.

    Читать еще:  Как правильно погладить и сложить простыню на резинке?

    Такие модели часто становятся объектами подделок. Некоторые недобросовестные производители придают ортопедическую форму, при этом используя обычное однослойное наполнение классических подушек.

    Ортопедические изделия рекомендуется использовать при различных заболеваниях шейного отдела: остеохондроз, травмы или смещения позвонков, кривошея, повышенный тонус мышц, хроническая боль и пр.

    Достоинства:

    • упругая поддержка шеи и головы;
    • изделие снижает нагрузку на шейный отдел позвоночника;
    • не нарушает кровотечение в мягких тканях;
    • не вызывает аллергическую реакцию;
    • запоминает изгибы головы и шеи.

    Недостатки:

    • практически не меняет форму;
    • требует привыкания, поэтому не подходит для людей с бессонницей;
    • много подделок;
    • высокая стоимость;
    • повышенная жесткость, твердый высокий бортик может вызвать боли в шее.

    Подушка может иметь натуральное или синтетическое наполнение. К первым относятся: пух и перья, овечья шерсть, шелк, гречневая шелуха, бамбуковое волокно и пр.

    Наполнитель: пух и перья

    Это традиционное наполнение подушек. Используют лебяжьи, гусиные, куриные, утиные перья и пух либо их смесь. Некоторые изделия изготавливают по особой технологии – пух и перья размещают по «карманам», поэтому после влажной обработки можно легко придать подушке прежнюю форму. Наполнение может состоять из нескольких слоев: под шеей – жесткое, под затылком – мягкое; внутри – пух и перья, верхний слой – пух (это придает амортизационный эффект).

    Достоинства:

    • изделия легко принимают и восстанавливают форму;
    • долго сохраняют тепло;
    • экологически чистый материал;
    • хорошая воздухопроницаемость;
    • разрешается стирать в машинке.

    Недостатки:

    • высокая стоимость;
    • при отсутствии должного ухода в таких наполнителях часто заводятся клещи;
    • долго высыхают;
    • могут вызвать аллергическую реакцию из-за скопления пыли и др. аллергенов.

    Наполнитель: шерсть овцы

    Изделия из овечьей шерсти содержат воск ланолин, который используют в косметологии, лекарственных препаратах из-за его положительного действия на организм при простудах, болезнях дыхательных путей, мигрени и пр. Подушки из этого наполнителя отличаются особой мягкостью, поэтому подойдут не всем людям.

    Достоинства:

    • легкий терапевтический эффект;
    • изделие поддерживает естественную температуру тела;
    • высокая воздухопроницаемость, благодаря особой форме натуральных волокон.

    Недостатки:

    • не подходит аллергикам;
    • шерсть быстро сваливается, после чего придать подушке прежнюю форму невозможно;
    • требуют особого ухода – периодической сушки, проветривания и чистки;
    • нельзя стирать в машинке, только вручную, при этом температура не должна быть выше 30.

    Наполнитель: бамбуковое волокно

    Подушки с бамбуковым волокном пользуются заслуженной популярностью. Они гипоаллергенны, обеспечивают бесподобный комфорт во время сна, просты в уходе. Зеленый пектин в составе бамбуковых волокон положительно влияет на кожу.

    Технологический процесс переработки растения в целлюлозу, волокно и пряжу исключает использование вредных веществ. Содержание бамбукового волокна в подушке должно быть не меньше 60 %, чтобы убедиться, что подушка не подделка, нужно обратить внимание на упаковку или ярлык изделия.

    Достоинства:

    • изделия впитывают и пропускают влагу;
    • отличная воздухопроницаемость, терморегуляция;
    • растительный наполнитель подходит для людей с аллергией, астмой, дерматитом;
    • могут иметь разную жесткость;
    • снимают усталость и мышечное напряжение в шейном отделе;
    • наполнитель не сбивается в комки, поэтому долго сохраняет упругие свойства;
    • подходят для стирки в машинке.

    Недостатки:

    • велика вероятность приобретения подделки;
    • высокая стоимость.

    Подушки с синтетическим наполнителем

    Подушки с этим наполнителем отличаются относительно невысокой стоимостью.

    Наполнение может быть самое разнообразное:

    1. Cинтепон (наиболее дешевый наполнитель из нетканого синтетического полотна);

    2. Cиликон (тот же синтепон, обработанный силиконом);

    3. Холофайбер (отличается пружинистой структурой);

    4. Комфорель (шарики из синтетического волокна);

    5. Полиэфир (пустотелое волокно, скрученное в спираль и обработанное силиконом);

    6. Искусственный пух (объемные, закрученные по спирали волокна по своей структуре тоньше человеческого волоса).

    Производители могут комбинировать синтетические материалы, тем самым усложняя их структуру, повышая упругость и прочность изделия.

    Достоинства:

    • изделия упругие и легкие;
    • подходят для людей, склонных к аллергии;
    • не притягивают пыль и др. аллергены;
    • быстро восстанавливают форму;
    • легкий уход;
    • теплоизоляционный эффект;
    • доступная стоимость.

    Недостатки:

    • недолговечность;
    • не впитывают влагу, поэтому не подходят людям с повышенной потливостью.

    Параметры выбора подушки для сна

    Наполнение

    Каким оно будет: натуральным или синтетическим, зависит от предпочтений пользователя. У каждого есть свои особенности, достоинства и недостатки, которые следует учитывать при выборе.

    Форма

    Изделия могут быть разнообразной формы:

    1. Подушки, повторяющие анатомическую форму шеи и головы;

    4. Круглые подушки (больше подходят для декоративных целей, а не для сна).

    Размер

    Наиболее оптимальным размером изделия считается:

    1. Для взрослого человека – 70*50 см;

    2. Для детей – 60*40 см.

    Чехол

    Подушка должна иметь чехол из плотного материала, таким образом наполнитель не будет выбиваться наружу, но при этом ткань должна оставаться дышащей и легкой.

    Высота

    Подушка может иметь разную высоту – от 5 до 15 см. Угол между шеей и плечом в горизонтальном положении должен быть 90 градусов. Если плечо широкое, то подушка должна быть высокая.

    Степень мягкости

    Изделия могут быть:

    1. Жесткие (назначаются при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, также их рекомендовано покупать любителям спать на боку);

    2. Полужесткие (подойдут, если человек обычно спит на спине);

    3. Мягкие (отлично подходят для сна на животе).

    Детали пошива

    Крупные швы могут причинять дискомфорт, поэтому при покупке обратите внимание на этот параметр. Кроме того они обязательно должны быть прочными, чтобы подушка смогла выдержать стирку или химчистку. Для проверки прочности швов, следует их немного потянуть. Появление небольших расхождений может свидетельствовать о некачественном товаре.

    Какую подушку для сна выбрать

    1. Если необходима подушка, которая будет повторять анатомическое строение головы и шеи, следует обратить внимание на ортопедические изделия. Для любителей классического варианта подойдут прямоугольные или квадратные подушки.

    2. Людям с пониженным АД рекомендуется мягкое изделие, которое обеспечивает невысокое расположение головы и поступление крови во время сна (это может быть пухо-перьевое, синтетическое наполнение или из шерсти овцы).

    3. Людям с повышенным АД лучше приобрести более жесткое изделие, которое обеспечит высокое положение головы в период сна (например, перьевое наполнение).

    4. Если человек склонен к аллергии, то однозначно следует приобрести синтетическую подушку, которая не скапливает пыль или подушку с растительным наполнителем (например, с бамбуковыми волокнами).

    5. Для любителей экологически чистых материалов следует выбирать подушки с натуральным наполнением: перо-пух, шерсть овцы, шелк, бамбук, гречневая шелуха и пр.

    Сколько стоит подушка для сна

    Стоимость подушки зависит от ее наполнения и формы:

    1. Пух-перо (50% — 50%): 900 р.

    2. Бамбуковое волокно (100%): 1500 р.

    3. Овечья шерсть (100%): 6000 р.

    4. Синтетика: 200-1500 р.

    5. Ортопедическая подушка: 2500-13000 р.

    Друзьям это тоже будет интересно

    Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

    Какую подушку выбрать для сна: главные правила покупки

    Качество сна напрямую зависит от позы, в которой вы спите. Положение головы при этом особенно важно, ведь от него зависит кровоснабжение мозга. Чтобы голова располагалась максимально комфортно, следует подобрать правильную подушку. А вот какую подушку выбрать для сна, расскажем в нашей статье.

    Содержание

    Какие лучше подушки покупать для сна: критерии выбора

    Перечислим качества, которые должны быть у хорошей подушки:

    • Удобство — на подушке комфортно лежать.
    • Отсутствие постороннего запаха.
    • Гипоаллергенность.
    • Сохранение начальной формы в течение нескольких месяцев после покупки.
    • Прочность тканей.
    • Правильный наполнитель.

    Чтобы подобрать подушку для сна правильно, желательно учитывать все перечисленные характеристики.

    Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

    Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально, поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и каждому.

    Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.

    Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.

    Бывает так, что подушка слишком мала, из-за чего голова на ней просто не помещается. Это опять же указывает на то, что нужно выбрать другую подушку для сна.

    Читать еще:  Ватные одеяла фото

    Высота подушки должна быть около 10-15 см, причём с положенной на неё головой. Для людей с широкими плечами или высоким ростом лучше купить подушку повыше, к примеру, 15-20 см в высоту. В целом выбирайте подушку по ширине одного плеча, особенно, если вы спите на боку.

    При болях в шее спите на жёсткой подушке. Это снизит неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Кроме того, жесткое изделие пригодится тем, кто часто спит на боку. Подушки помягче рекомендуются любителям спать на спине или животе. Причём для позы на животе желательно использовать очень мягкую подушку, чтобы избежать проблем с позвоночником во время сна в этом положении.

    Стандартный размер подушки для взрослого — 70 на 50 см. Для детей эти показатели чуть меньше — 50 на 50 см по длине и ширине. Для хорошего сна выбирайте изделия именно с такими габаритами.

    Какую подушку выбрать для сна при остеохондрозе

    Подушки стандартной формы не держат голову в правильном положении при проблемах с шеей. Поэтому для профилактики боли в верхнем отделе позвоночника обратите внимание на ортопедические подушки с фиксацией. Выглядят они как валики под голову или как мягкие прямоугольники с небольшим углублением.

    Ортопедические подушки называют лучшими подушками для сна. С этим можно согласиться, поскольку они используются не только при проблемах со спиной, но и при отсутствии заболеваний позвоночника.

    Среди ортопедических изделий выделим С-образную подушку. Она отлично подходит для сна на спине, поскольку удобно обхватывает шею, когда голова лежит на подушке. Изделия С-образной формы достаточно жёсткие, благодаря чему шея спящего надёжно фиксируется. А это в свою очередь исключает появление болей в шее по утрам.

    Тем не менее на С-образной подушке неудобно спать в позе на боку. Поэтому в качестве альтернативы можно купить подушку прямоугольной формы с углублением посередине.

    Совет: перед покупкой подушки в обычном магазине лягте на неё в позе, в которой вы обычно спите. Так вы сможете более точно выбрать подушку для сна.

    Как выбрать наполнитель для подушки

    От внутреннего материала подушки зависит качество сна. И здесь очень важно подобрать его правильно.

    Различают натуральные и синтетические наполнители. Рассмотрим, чем они отличаются и какой наполнитель подойдёт именно вам.

    Натуральные наполнители

    • Пух и перья. Подушки с этими набивками достаточно тёплые и почти не промокают. Однако главный недостаток материалов – их высокая аллергенность. Кроме того, в пуховых и перьевых подушках чаще заводятся клещи. А их наполнители теряют упругость со временем.
    • Шёлк. Подушки с этим наполнителем не пахнут, не мнутся и самое главное не вызывают аллергию. Шёлковые изделия достаточно жёсткие, поэтому они подходят для людей с болью в шее и позвоночнике. Единственный минус этого вида подушек — высокий ценник.
    • Шерсть. Благодаря этому наполнителю подушки надёжно сохраняют тепло. Однако, как и в случае с пухом или перьями, этот материал приводит к аллергии. Кроме того, через время набивка может комковаться, из-за чего спать на ней станет неудобно. Также, подушки из шерсти трудно чистить, с их очисткой справляются только специальные средства.
    • Натуральный латекс. Этот материал изготавливают из каучуконосных деревьев, поэтому его смело можно отнести к натуральным наполнителям. Подушки с натуральной набивкой сохраняют форму головы во время сна. Благодаря этому они хорошо подходят при болях в шее. В латексных подушках реже заводятся микробы и клещи. Поэтому их можно приобрести для ребёнка.
    • Бамбук. Наполнитель обладает сразу несколькими преимуществами. Растительная набивка не провоцирует аллергию, не «копит» в себе бактерий, хорошо пропускает воздух и тепло. Подушки с этим материалом долго служат, хорошо чистятся и недорого стоят. Бамбуковый наполнитель достаточно жёсткий, и на нём рекомендуется спать людям с проблемами в области шеи.
    • Растительные компоненты. Подушки этого типа набиваются хмелем, лузгой и различными травами. На них приятно спать, поскольку к необычным осязательным ощущениям добавляется аромат трав. Наиболее распространены подушки из гречихи. Они принимают форму головы и являются неплохой заменой ортопедических подушек. К недостаткам подушек относятся их высокая жёсткость, сложность ухода, а также их недолговечность.

    Синтетические наполнители

    • Холлофайбер. Подушки с ним – хорошая замена пуховых и перьевых изделий. Искусственный наполнитель не вызывает аллергию, безвреден и хорошо сохраняет тепло. Кроме того, подушки с этим материалом не требуют особого ухода: их даже можно стирать в стиральной машинке. Отметим, что холлофайбер сохраняет форму головы, что хорошо сказывается на здоровье позвоночника. Однако со временем материал теряет ортопедические свойства и перестаёт поддерживать шею в правильном положении.
    • Синтепон. Наполнитель не пахнет, не теряет форму после стиральной машинки, а подушки с ним стоят недорого. Однако через время подушка с синтепоном «проседает» по высоте и становится слишком мягкой, из-за чего спать на ней будет некомфортно.
    • Силикон. Эластичный и мягкий материал делает подушку объёмной и высокой. Поэтому голова на силиконовой подушке лежит удобно. Наполнитель не провоцирует аллергию, а подушки с ним можно стирать в стиральной машинке. У силикона несколько типов плотности, благодаря чему подушки с этим наполнителем можно подобрать по жёсткости и высоте.
    • Комфорель. Изделия с этим материалом повторяют форму головы и шеи, отлично проводят тепло. К тому же, такие подушки не пахнут, без труда стираются и не являются рассадником бактерий.

    Какие лучше подушки покупать для сна: правила выбора

    Перед покупкой учитывайте наполнитель, жёсткость, а также размеры и высоту подушки. Изделия нестандартной формы, кроме С-образной подушки, при болях в шее лучше не брать. Возможно, это не очень хорошо скажется на состоянии шейного отдела позвоночника.

    При покупке осмотрите подушку, пощупайте её. В качественной подушке наполнитель расположен равномерно, в ней нет комков и бугристостей.

    Сожмите и разожмите подушку в руках. Если она моментально вернула свою форму, значит это хорошая подушка.

    Подушка не должна быть «пылесборником». Выяснить, собирает ли она пыль, можно, похлопав по ней рукой. Как правило, подушки продаются в герметичной упаковке, поэтому пылеотталкивающие свойства не всегда можно распознать при покупке.

    Рекомендуется провести тест-драйв подушки, полежав на ней несколько секунд. Так, вы сразу поймёте, подходит ли вам эта подушка по жёсткости и высоте.

    Отметьте, как пахнет подушка. С каким бы наполнителем она не была, неприятного запаха быть не должно.

    Также, обратите внимание на наружный материал. Желательно, чтобы он был хлопковым либо шёлковым. Немаловажно и качество швов по краям подушки – никаких ниток торчать не должно.

    Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией. Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счёт добавления или удаления набивки.

    Какую подушку выбрать для сна ребёнка

    Для детей старше 3-х лет выбирайте хлопковую либо льняную подушку с гипоаллергенным наполнителем. В этом плане подойдут силиконовые и бамбуковые наполнители, а также набивки из холлофайбера. Обычные перьевые или пуховые подушки плохо держат голову ребёнка. Кроме того, изделия с этими и некоторыми другими наполнителями могут вызвать аллергию.

    Младенцам же рекомендуется спать на почти плоской подушке либо вообще без неё. Это необходимо для правильного развития позвоночного столба. Для сна новорождённым также покупают специальные подушки-гнёздышки, которые снижают риск развития многих заболеваний.

    Лучшие производители подушек для сна

    Среди производителей подушек можно выделить:

    • Орматек
    • Самсон;
    • Аскона;
    • Daily by;
    • Memory Sleep;
    • Лёгкие сны;
    • Эспера;
    • Trelax;
    • Togas;
    • Fosta и др.

    Приобрести подушку по выгодным ценам можно, перейдя по этой ссылке.

    Рейтинг подушек для сна с учётом цен (на 2019 год)

    Название Стоимость (руб.)
    Орматек «Light» от 1990
    Аскона Temp Control 1 599 – 1 999
    Лёгкие сны Камилла 2 961 – 3 150
    Daily by T 2 199
    Verossa 1 439 – 1 699
    Ecotex «Альда» 1 474 – 2 570
    Аскона Mediflex Spring 2 800
    Napping Pillow 1 210
    «Сладкий сон» 2 399
    Amarobaby Little Baby 990 – 1 090
    US MEDICA US-S 3 900
    Memory Foam 1 600

    Видео по теме: какую подушку выбрать для сна

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector